quarta-feira, 21 de janeiro de 2015
Você gosta de coca-cola? Há duas lições que seus pais provavelmente lhe ensinaram sobre refrigerantes. A primeira é: não o sacuda, ou a bebida irá espumar e explodir quando você abrir a garrafa (ou a lata). E a segunda lição é para nunca deixar que o refrigerante congele. Já que líquidos expandem quando congelam, pode criar uma situação bem complicada e grudenta na sua geladeira.
Mas o YouTuber Grant Thompson quer que você se desfaça dessas ideias. No vídeo abaixo, ele nos ensina como fazer uma deliciosa raspadinha de Coca-Cola (ou qualquer outro refrigerante), sem complicações. O resultado final é bem saboroso e é sempre divertido de fazer. Assista ao vídeo abaixo e veja como o cara prepara a sobremesa. O vídeo possui legendas em inglês e espanhol, que podem ser traduzidas automaticamente nas opções do player do YouTube.
Mas o YouTuber Grant Thompson quer que você se desfaça dessas ideias. No vídeo abaixo, ele nos ensina como fazer uma deliciosa raspadinha de Coca-Cola (ou qualquer outro refrigerante), sem complicações. O resultado final é bem saboroso e é sempre divertido de fazer. Assista ao vídeo abaixo e veja como o cara prepara a sobremesa. O vídeo possui legendas em inglês e espanhol, que podem ser traduzidas automaticamente nas opções do player do YouTube.
Para obter esse efeito, Grant colocou 4 garrafas de 500 ml do refrigerante em um congelador fixado em -24ºC por 3 horas e 15 minutos a, no máximo, 4 horas. Quanto mais tempo o refrigerante ficar, mais dramático e sólido o congelamento instantâneo será. No entanto, a qualquer momento após 3 horas e 15 minutos, há uma chance do refrigerante congelar completamente dentro da garrafa e acabar com a sua tentativa. Portanto, cuidado!
Lembre-se que quanto mais tempo a porta do congelador ficar aberta, mais ar mais frio irá escapar, e isso fará com que o tempo de congelamento demore mais que o indicado, porque o seu congelador terá que esfriar novamente. Grant também notou que quanto mais itens congelados você tiver em seu freezer, mais rapidamente o seu refrigerante vai resfriar.
O truque do congelamento em 3 segundos com a garrafa aberta é: abra a tampa só um pouco (para liberar um pouco de pressão), continue segurando ela, vire a garrafa de cabeça para baixo por dois segundos e vire de cabeça para cima novamente. Ou, se você preferir assistir a Coca congelando assim que sair da garrafa, abra a tampa muito aos poucos e bem lentamente, e despeje o refrigerante em um recipiente muito gelado
Eai gostaram?
Bjo
Fonte: http://www.macacovelho.com.br/deliciosa-raspadinha-instantanea-de-coca-cola/
Mais novo vício da mulherada, o estilo de vida “fit”, termo em inglês que significa boa forma, virou mania no instagram e em blogs. As brasileiras, conhecidas por seu bumbum avantajado, estão cada vez mais ligadas às novidades, em procedimentos estéticos ou até mesmo exercícios para empinar o bumbum.
Para quem ainda não está acostumado com os nomes, mas almeja um glúteo perfeito, o agachamento, afundos, quatro apoios e elevação pélvica são os seus novos melhores amigos.
Então, vamos conhecê-los? Acompanhe e conheça 4 exercícios que irão empinar o bumbum até o verão!
Veja 4 exercícios para empinar o bumbum
1. Agachamento
O agachamento é um exercício para empinar o bumbum, mas também fortalece os músculos das coxas e quadris. É um grande aliado para os ossos, ligamentos e inserções de tendões em toda a parte inferior do corpo. O movimento é simples, mas deve ser feito com cuidado. Dependendo de sua postura poderá ficar com dores nas costas.
Modo de fazer
Fique de pé, com as mãos na cintura. É importante estar com as costas retas e o abdômen contraído. Fique com as pernas afastadas na largura do quadril. Flexione as pernas levando o bumbum para trás. Lembre-se de manter o tronco reto e não levar os joelhos à frente. Faça com 5 séries de 10 repetições.
2. Quatro apoios
O clássico e preferido dos professores de academia. A caneleira, já companheira de quem está acostumado com exercícios para empinar o bumbum, é item indispensável neste exercício.
Modo de fazer
Ajoelhe e mantenha o seu corpo apoiado sobre os braços. Fique com os joelhos flexionados e levante a perna direita. Desça lentamente. Se preferir, pode deixar a perna esticada, levantando também a perna. O segredo deste exercício é executá-lo lentamente, para que os músculos sintam o estímulo. Escolha caneleiras com um peso razoável caso você esteja começando. Faça 3 séries de 12 repetições.
3. Afundos
É também um espécie de agachamento, mas nessa versão você ficará com as pernas abertas, como se estivesse dando um passo para frente.
Modo de fazer
De pé com os pés afastados na largura dos ombros, segure o peso que desejar. Fique com os braços estendidos ao lado do corpo. Dê um passo para a frente e flexione o seu joelho até que a pena que agachou esteja encostando no chão. Retorne a posição inicial e faça com a outra perna. Se preferir, pode fazer o mesmo movimento com barra. Faça 5 séries de 10 repetições para empinar o bumbum.
4. Elevação pélvica
Este exercício envolve a parte inferior da barriga, coxas e também a região lombar, assim contribuindo para uma postura melhor.
Modo de fazer
Deite-se de barriga para cima em um colchonete. Fique com as mãos apoiadas no solo e com os joelhos flexionados, suba e desça lentamente a pelve sem encostar o bumbum no chão. Lembre-se de contrair os músculos do abdômen, coxas e glúteos. Para o exercício ter mais resultado, utilize uma anilha ou caneleiras sobre o colo. Se preferir, faça sem peso, mas sustente a posição elevada por 10 segundos.
E você, curte nossas dicas de exercícios? Então deixe um comentário ou partilha o nosso artigo! E não esqueça de ficar ligado na nossa página no Facebook para receber todas as novidades do Fitness Na Hora.
Fonte: http://www.fitnessnahora.com/4-exercicios-para-empinar-o-bumbum/
Grande Bjo!!!
segunda-feira, 19 de janeiro de 2015
Grupo quer a construção de um retorno para acesso ao Bairro Riviera Park. Congestionamento chega a cinco quilômetros.
Unaí, no Noroeste de Minas Gerais. A manifestação, que ocorre pacificamente, começou por volta das 4h desta segunda-feira (19) e ainda não terminou. A rodovia tem mais de cinco quilômetros de congestionamento nos dois sentidos.
Segundo as informações da Polícia Militar, eles atearam fogo em pneus perto da ponte do Córrego Santa Rita. Apenas a passagem de ambulâncias está liberada.
Ainda de acordo com a PM, os manifestantes reivindicam a construção de um retorno para acessar o bairro, já que depois da duplicação da rodovia, para entrar no Riviera Park é preciso andar cerca de 2,5 quilômetros. Representantes do grupo devem se reunir com o prefeito para discutir uma solução para o problema.
Manifestantes colocaram fogo em pneus (Foto: Divulgação / Polícia Militar)
Fonte: http://g1.globo.com/mg/grande-minas/noticia/2015/01/manifestantes-bloqueiam-transito-na-br-251-em-unai-noroeste-de-mg.html
10 Exercícios para Perder Barriga em Casa
A construção de uma barriga tanquinho é como um sonho para todos. Ele é um dos objetivos principais entre os homens e também entre as mulheres. Todo mundo está tentando mais é difícil de obter os resultados. Mas muitos saem rapidamente devido a muitos problemas. Tais como lesões ou desmotivação devido a nenhum resultado. Se você ainda estiver enfrentando esse problema, relaxar e aprenda a melhor e eficaz forma, você pode trabalhar duro eficaz para Perder Barriga.
Para obter resultados rápido você deve adotar um hábito alimentar saudável que pode aumentar o metabolismo para queimar calorias, sem qualquer esforço. Para que o seu esforço possa queimar mais calorias extras. Aprenda essa sequencias de exercícios para perder a barriga. Seja qual for o grau de vaidade, muitas mulheres estão sempre em busca do corpo perfeito e atrás de exercícios para perder barriga. Seja aquelas que desejam perder alguns quilinhos ou aquelas que estão em uma busca perpétua pelo corpo perfeito. Saiba mais sobre os exercícios para Perder Barriga.
1. BICICLETA NO CHÃO:
2. PRANCHA FRONTAL
3 - O corpo tem que ficar ereto e então você deve contrair o abdômen.
4 - Nessa posição, você deve tentar ficar por 30 segundos.
5 - Relaxe e faça novamente – pode fazer 5 séries
Dicas: Para iniciantes, comece com 10 segundos e gradualmente aumente o tempo. Tente trabalhar por até 3 minutos.
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| 1 - Deite-se no chão ou no Colchonete, mantendo as costas pressionadas no chão com as pernas esticadas.
2 - Agora, levante-as para o alto, somente um pouco acima do chão. Coloque suas mãos atrás da cabeça e flexione levemente as pernas.
3 - Mantenha as mãos atrás do pescoço e entrelaçar os dedos.
4 - Forme um ângulo de 90 graus flexionando os joelhos e esticando a outra perna em uma altura próxima ao chão e ao mesmo tempo, Com o movimento lento de ambos perna e braço, tocar seu cotovelo direito com o joelho esquerdo. Agora faça o mesmo com o cotovelo esquerdo e joelho direito.
Dicas: Para sentir melhor o exercício você deve fazê-lo lentamente. Além disso, você pode experimentá-lo em um ritmo rápido. Inspire quando você tocar o joelho, e expire quando volta. Esse é um exercício básico, mas trabalhar de forma eficaz.Faça três séries de 15 repetições do exercícios.
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1 - De bruços, você tem que apoiar os cotovelos e o antebraço no chão e deixá-los alinhados aos ombros.
2 - Com as pontas dos pés apoiadas no chão, alinhe-os com os cotovelos.3 - O corpo tem que ficar ereto e então você deve contrair o abdômen.
4 - Nessa posição, você deve tentar ficar por 30 segundos.
5 - Relaxe e faça novamente – pode fazer 5 séries
Dicas: Para iniciantes, comece com 10 segundos e gradualmente aumente o tempo. Tente trabalhar por até 3 minutos.
PRANCHA LATERAL COM TORÇÃO
1 - De bruços, apoie os antebraços no chão.
2 - Estenda as pernas e as sobreponha, com as laterais dos pés encostadas no chão.
3 - Suba o corpo, erguendo os quadris, que estarão levemente torcidos/rotacionados.
4 - Segure por 20 segundos.
5 - Desça e faça com o outro lado.
Dicas: Faça 10 movimentos com cada lado.
4. ABDOMINAL CRUZADO
1 - Deite-se de costas para o chão
2 - Flexione a perna cruze a outra perna, colocando o tornozelo sobre o joelho oposto.
3 - Coloque os braços para trás e eleve o tronco.
4 - Faça um movimento se rotação de modo que o cotovelo aponte para o joelho oposto, retornando para a posição inicial em seguida.
Dicas: Faça 3 ou 4 séries com 15 repetições. Você pode repetir o movimento para o mesmo lado ou fazê-lo de maneira alternada, trabalhando os músculos em movimentos mais dinâmicos.
5. CHUTES TESOURA
1 - Deite de costas para o chão, com as pernas esticadas, coloque suas mãos debaixo dos seus glúteos com as palmas viradas para baixo
2 - Eleve uma delas até que ela esteja a 90 graus com o quadril.
3 - Desça a perna até que o calcanhar quase encostar no chão e simultaneamente.
4 - suba a outra de maneira alternada.
Dicas: Faça 3 ou 4 Séries com 15 repetições.
6. ABDOMINAL V
1 - Deitar-se de costas para o chão com as pernas retas.
2 - Estenda as mãos atrás da cabeça.
3 - Eleve as pernas juntas do chão e flexione o tronco, fazendo com que os braços possam ir de encontro às pernas.
4 - Expire quando você completa o movimento.
Dicas: Faça 3 ou 4 Séries de 15 repetições
Precaução: Não é um exercícios para iniciantes, mas tome cuidado ao fazer este exercício. Não é recomendável aumentar a intensidade para as pessoas que sofrem de dor no pescoço e nas costas.
7. PRANCHA FRONTAL ALTERNANDO OS BRAÇOS
1 - De bruços, com mãos espalmadas no chão.
2 - Estenda as pernas e as mantenha levemente afastadas, as pontas dos pés apoiadas no chão.
3 - Eleve o corpo e estenda os cotovelos, mas sem travá-los.
4 - Levante um dos braços para a frente e volte – repita com o outro braço –
Dicas: Faça 3 séries com 10 a 15 Repetições com cada braço.
8. TRADICIONAL
1 - Deite-se de costas no chão com os joelhos flexionados. Mantenha os pés apoiados no chão.
2 - Coloque a mão por trás do pescoço. (Dicas: Bloquear os dedos, mas um pouco.)
3 - Flexione Para frente, levantando o pescoço ligeiramente com a força do abdômen. (Dicas:… Empurre-se usando a força do abdômen, Não use área do pescoço para empurra-Se, caso contrario você sentirá dor no pescoço, então é um sinal de que você não está execultando corretamente)
Dicas: Faça 3 ou 4 Séries com 15 Repetições e Para um melhor resultado, você deve puxar o seu corpo para cima sem empurrar com o pescoço e não use a mão para empurrar. Quando você estive em cima, faça uma pausa por um segundo e, em seguida, vá para baixo.
9. ELEVAÇÃO DE PERNAS E TRONCO
1 - Deite-se de costas no chão.
2 - Agora, Suba simultaneamente o tronco e as pernas estendidas até ficar sentada nos ossinhos do bumbum (ísquios).
3 - Mantenha o abdômen contraído, as costas retas e as mãos na altura dos joelhos (b).
4 - Permaneça de 5 a 10 segundos e repita 6 vezes.
Dicas: faça 3 séries entre 6 a 15 repetições.
10. ELEVAÇÃO LATERAL DAS PERNAS
1 - Deita-se de lado, coluna reta com as pernas estendidas na linha do tronco.
2 - Apoie a cabeça em uma das mãos e a outra mão no chão à frente do tronco.
3 - Eleve as duas pernas juntas contraindo a região lateral do abdômen e solte devagar.
Dicas: Para ficar mais intenso, coloque caneleiras nos tornozelos. Faça De 2 a 3 séries de 12 a 15x (cada lado)
Conclusão: Comece devagar e assim que se sentir que a sua resistência está aumentando, vá aumentando. Tenha sempre acompanhamento de um profissional, com esse acompanhamento você saberá a hora certa de aumentar o tempo, as séries e os graus de dificuldade.
Eu não conhecia este programa e fiquei realmente impressionado, pois é um sistema comprovado, de fácil aplicação.
A Olívia (criadora do Corpo de 21) quem ensina tudo, a aplicar a técnica, que ela chama de triangulo de emagrecimento, as três coisas exatas (não são coisas aleatórias, são três coisas exatas!) para você realmente emagrecer em seis semanas.
Fonte:http://www.saudebemestares.com/2015/01/10-exercicios-para-perder-barriga-em.html#
sexta-feira, 16 de janeiro de 2015
Inúmeras pesquisas científicas comprovam, todos os anos, os benefícios do sexo para a saúde humana. O “exercício” melhora o humor, queima calorias e é capaz até de prevenir algumas doenças. Se você, porém ainda não conhece as maravilhas que o sexo pode operar na sua vida, que tal conferir uma lista que fizemos para pensar melhor antes de dizer que está com dor de cabeça?
Perda de peso
Mais feliz
A prática do sexo ajuda a curar as depressões leves, pois faz circular a endorfina por meio do sistema sangüíneo, o que produz uma agradável sensação de euforia e bem-estar.
Relaxe
É um ótimo remédio contra a insônia, já que com as mudanças bioquímicas que ocorrem durante o ato sexual o corpo relaxa e entra em um estado de sono profundo.
Menos irritação e mais atração
Um corpo sexualmente ativo agrega maiores quantidades de feromônios – os hormônios da atração.
Saúde mental em dia
Para as mulheres, beleza acentuada
A prática com regularidade melhora notavelmente sua saúde mental, já que o sexo permite a liberação do excesso de adrenalina.
Treino esportivos
O sexo é divertido, excitante e, acima de tudo, grátis.
As relações sexuais freqüentes melhoram o condicionamento físico.
O sexo é um anti-histamínico natural: pode desbloquear narinas congestionadas.
Pernas mais lindas
Fazer amor ajuda a prevenir as celulites, uma vez que ativa a circulação dos fluídos linfáticos, que são os encarregados de eliminar bactérias, toxinas e outras substâncias que se acumulam especialmente nos músculos.
Treino esportivos
O sexo é divertido, excitante e, acima de tudo, grátis.
16- As relações sexuais freqüentes melhoram o condicionamento físico.
17- O sexo é um anti-histamínico natural: pode desbloquear narinas congestionadas.
Cura de todos os males
A prática do sexo protege contra os problemas digestivos. Mas isso sempre e quando não venha logo depois de uma “atração gastronômica”.
Seu Organismo agradece
Aparentemente, manter uma vida sexual ativa é uma boa maneira de proteger o organismo contra uma série de problemas de saúde.
Adeus as calorias
Para quem quer perder peso, o sexo é uma ótima opção de exercício, porque queima muitas calorias e não exige grandes sacrifícios.
Nunca se está velho pra ele
Antigamente, a idade era uma desculpa aceitável para que as pessoas deixassem de praticar o sexo. Hoje em dia, no entanto, já se sabe que ele pode ajudara repor uma série de hormônios que se perdem com o passar dos anos
Nada de depressão, sexo é sinônimo de diversão
A sensação de felicidade se deve, mais uma vez, às substâncias liberadas no organismo no momento do orgasmo, como a serotonina. Essas substâncias promovem o bem-estar do indivíduo e, por isso, o sexo pode ser um importante aliado no combate a problemas como a depressão.
Perda de peso
1- É possível queimar até 560 calorias em uma relação sexual.
Mais feliz
A prática do sexo ajuda a curar as depressões leves, pois faz circular a endorfina por meio do sistema sangüíneo, o que produz uma agradável sensação de euforia e bem-estar.
Relaxe
Fazer amor relaxa a tensão que comprime os vasos sanguíneos cerebrais, por isso, alivia até dores de cabeça.
É um ótimo remédio contra a insônia, já que com as mudanças bioquímicas que ocorrem durante o ato sexual o corpo relaxa e entra em um estado de sono profundo.
Menos irritação e mais atração
Um corpo sexualmente ativo agrega maiores quantidades de feromônios – os hormônios da atração.
Saúde mental em dia
O sexo é o melhor tranquilizante do mundo, muito mais eficiente que qualquer prescrição médica.
A prática com regularidade melhora notavelmente sua saúde mental, já que o sexo permite a liberação do excesso de adrenalina.
O sexo é divertido, excitante e, acima de tudo, grátis.
As relações sexuais freqüentes melhoram o condicionamento físico.
O sexo é um anti-histamínico natural: pode desbloquear narinas congestionadas.
Pernas mais lindas
Fazer amor ajuda a prevenir as celulites, uma vez que ativa a circulação dos fluídos linfáticos, que são os encarregados de eliminar bactérias, toxinas e outras substâncias que se acumulam especialmente nos músculos.
O sexo é divertido, excitante e, acima de tudo, grátis.
16- As relações sexuais freqüentes melhoram o condicionamento físico.
17- O sexo é um anti-histamínico natural: pode desbloquear narinas congestionadas.
Cura de todos os males
A prática do sexo protege contra os problemas digestivos. Mas isso sempre e quando não venha logo depois de uma “atração gastronômica”.
Seu Organismo agradece
Aparentemente, manter uma vida sexual ativa é uma boa maneira de proteger o organismo contra uma série de problemas de saúde.
Adeus as calorias
Para quem quer perder peso, o sexo é uma ótima opção de exercício, porque queima muitas calorias e não exige grandes sacrifícios.
Nunca se está velho pra ele
Antigamente, a idade era uma desculpa aceitável para que as pessoas deixassem de praticar o sexo. Hoje em dia, no entanto, já se sabe que ele pode ajudara repor uma série de hormônios que se perdem com o passar dos anos
Nada de depressão, sexo é sinônimo de diversão
A sensação de felicidade se deve, mais uma vez, às substâncias liberadas no organismo no momento do orgasmo, como a serotonina. Essas substâncias promovem o bem-estar do indivíduo e, por isso, o sexo pode ser um importante aliado no combate a problemas como a depressão.
Eai gostaram?
Bjo.
Fonte: http://www.osdesocupados.com/19-motivos-para-fazer-sexo-todos-os-dias/
Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/5-motivos-para-fazer-sexo-hoje-mesmo/
Uma garota postou uma foto se enforcando antes de morrer, o motivo da morte foi uma decepção amorosa com um rapaz que ela conheceu através de um site de bate-papo na internet. Lamentável, Deus conforte essa família, infelizmente tem pessoas que se iludem com internet e pessoas virtuais cometendo muitas loucuras. Que Deus tenha piedade dessa alma que vaga pela escuridão e dê o sossego que ela necessita nessa hora de lamento. Que infelizmente isto sirva de lição para muitas pessoas pensem bem antes de tudo, tenha fé em Deus, as coisas se resolvem de outra forma, tem muitas pessoas que não sabem usar as redes sociais, que Deus conforte o coração desta família, por que Deus não nos da o direito de tirar a vida de ninguém principalmente a sua própria vida.. Deus deu a vida dele por nós então nunca pense em tirar a sua própria vida isto é um pecado.
Na legenda da foto ela deixa uma mensagem aos amigos da rede social.
Na legenda da foto ela deixa uma mensagem aos amigos da rede social.
Muito triste. Que Deus conforte o coração dessa família
Fonte: http://redepazeamornaterra.blogspot.com.br/2014/12/garota-posta-foto-antes-de-morrer-veja.html
quinta-feira, 15 de janeiro de 2015
Isis Valverde continua em ritmo de férias. A atriz, que passou as festas de final de ano ao lado do namorado, Uriel Del Toro, em Minas Gerais, postou uma foto em seu perfil no Instagram, em que aparece apenas de biquini e deitada em cima de uma pedra. A imagem foi usada para dar bom dia aos seus seguidores na rede social. Nos comentários, os fãs não economizaram nos elogios à atriz. "Diva", "Perfeita" e "Linda" foram alguns dos recados deixados para Isis. "Embelezando ainda mais Ibitipoca!", disse uma seguidora sobre o lugar em que a atriz foi fotografada.Veja abaixo como foi as férias da atriz ao lado do namorado!
Fonte: http://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2015/01/isis-valverde-mostra-corpao.html
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